Како да

Како направити фарфалле плус +

Како направити фарфалле плус +

Окупите свеже састојке. Ово јело садржи пуно протеина ... Кренимо!

Загрејте рерну на 425 степени Фахренхеита и пеците пилећу кобасицу 20-25 минута; док унутрашња температура не достигне 165 степени. Покрените ово од почетка.

Узмите велики лонац слане воде која кључа на плочи штедњака за кување тестенине Фарфалле.

Једноставно волим производе Барилла. Напуњени су протеинима и влакнима! Једна порција позајмљује 17 г протеина и 7 г влакана. Баш као што пише у кутији, кувано у савршеном Ал Дентеу за само 10 минута.

Прво ћете желети да свој Броццолини брзо напарите у малој количини воде у тави, само да бланширате. Затим исцедите и користите исту таву за јело. (Извините, заборављена фотографија овог корака)

У великој тави загрејте на умереној / јакој ватри и додајте 2-3 кашике маслиновог уља.

Ја сам за пречице, купујте их пре нарезане! Спремни су за врућу таву.

Исецкајте лук и 3 чена белог лука заједно.

У врућу таву додајте и лук, бели лук и печурке. Смањите топлоту на средњу, избегавајте сагоревање.

Зачините! Морска со, млевени црни бибер, сломити црвени бибер ... Све по укусу!

Само напријед, унесите те виталне зачине тамо ...

У међувремену, прережите све парадајзе грожђа на пола.

Дајте свеж италијански першун грубо.

Баци га у таву ...

Мој брзо пробељени Броццолини који је исушен. Дајте га грубо исецкати на величину залогаја.

Готово! ...

Бам, у шерпу иде са свим осталим добротама.

Отприлике 1/2 тегле парадајза сушеног на сунцу упакованог у маслиново уље (ви ћете судити). На брзину их исецкајте.

Савршено, у тигањ ће ући сушени парадајз.

Ах, скоро сам заборавио ... 1 кашичица италијанске зачине ... Унесите је тамо ...

Тестенина готова до савршенства за само 10 минута! Оцедити ...

Сада додајте кувану тестенину у кувано поврће у тави.

Баците заједно док се добро не премаже. Ако је потребно, додајте још 1 кашику маслиновог уља и додатни С&П по укусу. Волим додатну „врућину“, па ћу додати више уситњене црвене паприке у своју појединачну чинију када будем спремна за јело.

Пилећа кобасица од спанаћа и фете је спремна. Оставите да се одмори 2-3 минута пре резања на комаде.

На дасци за резање оштрим ножем, помоћу клијешта држите врућу кобасицу док режете округле плочице.

Додајте исечену кобасицу у тестенину и послужите у посуде за тестенине. Завршни детаљи, на врх нарибајте мало свежег сира Романо Лоцателли. То му даје савршен „залогај“ за јело.

Њам, ту сте ... Брзо, лако и укусно јело са тестенинама упаковано у протеине. Уживати!

Ово јело храни 7 људи, а свака порција је 460 калорија.


Погледајте видео: РЕЦЕПТ ПАСТЫ ФАРФАЛЛЕ и вкусный рецепт СОУСА ИЗ КИНЗЫ (Децембар 2021).